1.  为了预防干眼症，首先，我们不能目不转睛。要经常眨眼，每分钟至少眨眼4次，频繁眨眼有利于泪液分泌。

  2.  不吹太久的空调。避免在座位上吹，在座位附近放一杯水，可以增加周围的湿度。

  3.  多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼等富含维生素的食物。多喝水也有助于缓解眼睛干燥。

  4.  保持良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜。

  5.  避免长时间连续操作电脑，注意中间要休息。通常连续使用电脑1个小时以上，休息5到10分钟，远距离观察，或做眼保健操，让眼睛自然放松。

  6.  保持比较合适的姿势，使双眼在屏幕上看起来平坦或稍微向下。

  7.  当室内光线暗时，打开荧光灯，以减轻荧光灯对眼睛的集中照射；周围环境的光线应柔和，电脑屏幕的亮度应适当，清晰度应良好，桌椅的高度应与计算机的高度相匹配。

  8.  不要戴隐形眼镜太久。因为人角膜所需的氧气主要来自空气，所以空气中的氧气通常溶解在泪液中并被角膜吸收，长时间佩戴隐形眼镜会减少眼泪的分泌和循环。

  9.  减少花在空气污染上的时间。

  10. 一旦出现干眼症，及时求医，补充人工泪液。记住不要随意滴其他眼药水，以免伤害眼睛，加重其他眼疾。

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