充足的睡眠是能让全身变白的关键。

  晚上10点以后，皮肤会进入新陈代谢时间。变白和睡眠是关键。每天要保证睡眠8小时以上，保持开朗的心态，全身皮肤自然会变白。

  想要全身变白就要多喝水。

  早晨空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，能有效预防黑色素的产生，具有变白焕颜靓肤的功效。一天至少要保证8杯水。

  绿茶沐浴可以使全身变白。

  把喝过的绿茶渣放入浴缸中，注入热水，在绿茶中浸泡10-20分钟。绿茶洗澡可以有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽皮肤、去除痱子、柔软角质的作用。经常用绿茶洗澡也能达到变白的效果。

  全身变白要把握好出行时机。

  UV是全身变白的大敌人，所以要尽量避开UV比较强的时段出行，早上10点到下午2点是一天中UV非常强的时段，对皮肤的伤害很大，这段时间尽量不要出行，出行时还要带防晒工具，比如防紫外雨伞。

  使用防晒产品可以变白全身。

  阳光明媚，怎么也少不了防晒产品，每天出门都要擦防晒霜，出门时每3-4小时擦一次防晒霜，因为出汗有可能会涂过的防晒霜冲走，所以要时刻注意自己的皮肤，给予适当的保护。

  想要全身变白应多吃含维他命C的食物。

  维他命C是人体必需的物质，多吃含维他命C的食物，对身体变白焕颜靓肤非常重要，比如苹果、葡萄、橘子等。

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