不可否认，美容护肤离不开护肤品，但饮食美容也不容忽视。广东欧泉化妆品代加工厂家认为，如果饮食不当，还会有毁容的风险。所以，要想吃出好皮肤，你需要了解和掌握正确的饮食美容方法。下文介绍了一些饮食方法。

  1. 食盐

  味道重的食物含盐量都高。盐就是氯化钠，它是一种防腐物质。女性吃盐吃多了容易皮肤老化，并且长皱纹。

  解决办法：多喝水排毒，平时少摄入食盐。既然渗透压高，钠离子过多，那么必须摄入水分来维持渗透压平衡，平时多喝温水，这样使渗透压更高，应该喝纯净水，多多排毒。

  2. 糖分

  吃糖多会变肥大家都知道，可是吃糖多会变老变丑你知道吗？如果一个人长期嗜吃甜食，会让皮肤变得暗淡，且容易起皱纹。原因在于摄取过多糖份肌肤起醣化作用，加速皮肤老化，同时会因为过多糖分会使胰岛素释放变多引发成人痘。

  解决办法：生食、水煮或炖煮的方式来处理食物，补充抗氧化剂。可以吃更多的富含抗氧化剂的水果、坚果和蔬菜，还可以使用一些含有特定抗氧化成分的护肤品，这些都是很好的皮肤救星。

  3. 油

  吃油过多对人的身体有很大的伤害，会导致肥胖，患癌几率增加，不仅如此，摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆发，粉刺等接踵而来，而且，食物油腻会导致皮肤经常出油，总是脏兮兮的。

  解决办法：少吃油腻食物，多喝茶。饮茶能降血脂，因而具有预防血栓的作用，可以去除油腻，排油出身体，绿茶是清除油脂的好选择。平时也要控制摄入过多的鸡鸭，油炸食物，选择清淡饮食，多吃蔬菜水果。

  我们在日常护肤的时候，需要注意饮食的合理搭配。多了解和掌握正确的饮食美容法，好肌肤就会吃出来了。

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