一个夏天过去我们的皮肤总是会黑几个度的，女生可是很在乎自己肌肤的，每个女生都希望自己肌肤白白嫩嫩的，美妆厂家欧泉生化给大家透露一点，现在吃某些事物都可以美白自己肌肤了，完全不用自己花高价钱去买那些美白护肤产品，也不用担心对自己有没有伤害，一起来看看美妆厂家欧泉生化给大家普及的十种美白食物吧。

1、黄瓜

黄瓜里面含有大量的维生素，还要丰富的果酸在里面，黄瓜能清洁肌肤，也有美白作用，还能缓解我们肌肤过敏的情况，是比较常见的美白食物。

2、胡萝卜

不用说大家都知道胡萝卜的功效有很多的，里面含有丰富的果胶物质，跟汞使用在一起的话能够排除我们身体里面的脏东西，让我们的肌肤变得水润透红。

3、白萝卜

白萝卜有着“利五脏、令人白净肌肉”的名号，里面含有大量的维生素C，我们应该知道维生素C具有抗氧的功能，能够从根本上抑制我们肌肤色素的积累，多吃白萝卜能够防止肌肤被氧化。

4、冬瓜

冬瓜也是可以用来瘦身的，冬瓜里面含有很多微量元素，比如：锌、镁、锌等等，这些元素都可以激发我们身体发育，让我们肌肤看起来更加有色泽，白里透红。

5、丝瓜

多吃丝瓜能够让我们的肌肤变得更加顺滑，能防止肌肤皱纹的生长

6、红薯

红薯里面含有大量的蛋白，也含有维生素C，多吃红薯不仅仅能美白，还能瘦身。

7、豆芽

多吃豆芽可以有效预防雀斑、黑斑的生长

8、豌豆

去黑黯、令面光泽就靠豌豆，里面含有非常丰富的维生素A，能起到润肤泽亮的功效

9、蘑菇

蘑菇里面含有蛋白质、维生素，而且蘑菇的脂肪低也没有胆固醇，多吃蘑菇能够抗衰老。

10、莴笋

莴笋可是含有大量的硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的症状。